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香烟和牙齿健康：你需要知道的一切

吸烟是导致各种健康问题的主要原因，包括癌症、心脏病、中风和慢性阻塞性肺病 (COPD)。吸烟还会对口腔健康产生负面影响，包括牙齿和牙龈的损伤。

吸烟如何影响牙齿健康？

吸烟会以多种方式损害牙齿健康。

- 牙龈疾病：吸烟是导致牙龈疾病的主要危险因素。牙龈疾病是一种累及牙龈和支撑牙齿的骨骼的感染。它会导致牙龈红肿、出血和疼痛，还会导致牙齿松动和脱落。

- 牙菌斑：吸烟会增加口腔中牙菌斑的堆积。牙菌斑是一种由细菌、食物颗粒和唾液组成的薄膜，会粘附在牙齿表面。牙菌斑中的细菌会产生酸，侵蚀牙齿的珐琅质并导致蛀牙。

- 牙齿染色：吸烟会导致牙齿变黄或变黑。尼古丁和其他化学物质会沉积在牙齿表面，随着时间的推移会使牙齿变色。

- 口臭：吸烟会导致口臭。尼古丁和其他化学物质会留在口腔中，导致口臭。

- 牙龈萎缩：吸烟会损害牙龈，导致牙龈萎缩。牙龈萎缩会暴露牙齿的根部，使牙齿看起来更长。它还会增加患牙龈疾病的风险。

- 牙齿脱落：吸烟是导致牙齿脱落的主要原因之一。吸烟会损害牙龈和支撑牙齿的骨骼，导致牙齿松动和脱落。

吸烟对牙齿健康的影响有多大？

吸烟对牙齿健康的影响取决于吸烟的频率和持续时间。吸烟越多，吸烟时间越长，对牙齿健康的影响就越大。

研究表明，吸烟者患牙龈疾病的风险是从未吸烟者的两倍。吸烟者患蛀牙的风险也比从未吸烟者高出两倍。吸烟者牙齿脱落的风险是从未吸烟者的三倍。

如果吸烟，我该怎么做来保护牙齿健康？

如果你吸烟，你可以采取一些措施来保护牙齿健康，包括：

- 戒烟：戒烟是保护牙齿健康最好的方法。戒烟后，你的牙龈和牙齿会开始愈合，患牙龈疾病和蛀牙的风险也会降低。

- 每天刷牙两次，每次至少两分钟：刷牙可以去除牙菌斑和食物颗粒，防止牙龈疾病和蛀牙。

- 每天使用牙线：牙线可以去除牙缝中的牙菌斑和食物颗粒，防止牙龈疾病和蛀牙。

- 限制含糖食物和饮料的摄入：糖是口腔细菌的食物，会导致牙菌斑的堆积和蛀牙。

- 定期去看牙医：牙医可以检查你的牙齿和牙龈，并对任何问题进行治疗。

吸烟对牙齿健康有害。吸烟会增加患牙龈疾病、蛀牙、牙齿染色、口臭、牙龈萎缩和牙齿脱落的风险。如果你吸烟，你可以采取一些措施来保护牙齿健康，包括戒烟、每天刷牙两次、每天使用牙线、限制含糖食物和饮料的摄入，以及定期去看牙医。